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'Abnehmen ohne Diat - das ist doch gar nicht moglich!'Diese Meinung vertreten viele Menschen. Dabei unterliegen sie allerdings einem Missverstndnis: Viele gngige Ditmethoden helfen lediglich kurzfristig dabei, Gewicht zu verlieren. Das Wunschgewicht danach auch zu halten, ermglichen sie nicht: Allzu oft gewinnt man die verlorenen Pfunde in krzester Zeit zurck. Das Erreichen und Halten des Wunschgewichts erfordert keine Modedit, wohl aber die Bereitschaft, viel Zeit und Energie zu investieren. In diesem Buch finden Sie Vorschlge zur dauerhaften nderung Ihrer Essgewohnheiten, aber auch Tipps zur 'Ursachenforschung': Oft stecken psychische Belastungen oder ungeklrte Probleme hinter einem ungesunden Essverhalten. Auch erlernte Verhaltensmuster knnen ein Faktor sein. In einer bersicht finden Sie hier eine Zusammenstellung mglicher Ursachen fr bergewicht. Die Basis der Gewichtsreduktion sind Sport und gesunde Ernhrung. In diesem Buch erhalten Sie Tipps zu einer ausgewogenen Ernhrung und Informationen zu den wichtigsten Nhrstoffen. Darber hinaus lernen Sie Sportarten kennen, die auch fr Untrainierte geeignet sind. Sie bekommen zudem einen berblick ber die bekanntesten Ditmethoden und ihre Risiken.